Hersteltraining
Verantwoord weer sterker leren bewegen. We werken aan mobiliteit, stabiliteit en belastbaarheid, in een tempo dat past bij jouw lichaam.
Voor wie is dit?
Hersteltraining is bedoeld voor iedereen die na fysieke klachten, een blessure of een lange pauze weer wil opbouwen. Geen medische behandeling, wel doordachte begeleiding in beweging.
- Je wilt na klachten of een blessure weer opbouwen
- Je wilt opnieuw beginnen met sporten, maar verantwoord
- Je wilt minder beperkingen ervaren in dagelijkse beweging
- Je wilt sterker en belastbaarder worden voor sport of werk
De opbouw
Vier fases, altijd in jouw tempo.
Bewegingsvrijheid
We brengen in kaart wat je lichaam nu aankan en vergroten stap voor stap je bewegingsvrijheid.
Stabiliteit
Je leert bewegingen gecontroleerd uitvoeren, zodat je lichaam belasting beter verdeelt.
Kracht
We bouwen kracht op rond de plekken die het nodig hebben, zonder overbelasting.
Terug naar jouw doel
Sporten, werken of gewoon soepel bewegen: je keert sterker terug naar wat jij wilt doen.
Na mijn knieblessure durfde ik amper te sporten. De rustige opbouw gaf me mijn vertrouwen terug.
Weer sterker bewegen?
In een vrijblijvende intake bespreken we jouw situatie en wat een verantwoorde opbouw voor jou is.