Hersteltraining
Verantwoord weer sterker leren bewegen. In het tempo dat jouw lichaam aankan.
Weer vertrouwen in je lichaam
Na een blessure, fysieke klachten of een lange pauze weer beginnen met bewegen is spannend. Hersteltraining geeft je een veilige, doordachte opbouw: geen medische behandeling, wel professionele begeleiding in beweging.
Voor iedereen die minder beperkingen wil ervaren, opnieuw wil sporten of simpelweg sterker en belastbaarder wil worden.
Altijd in jouw tempo. Nooit door pijn heen trainen.
De opbouw in vier fases
Mobility
We vergroten stap voor stap je bewegingsvrijheid en brengen in kaart wat je lichaam nu aankan.
Control
Je leert bewegingen gecontroleerd uitvoeren, zodat belasting beter wordt verdeeld.
Strength
We bouwen kracht op rond de plekken die het nodig hebben, zonder overbelasting.
Return
Sporten, werken of soepel bewegen: je keert sterker terug naar wat jij wilt doen.
Na mijn knieblessure durfde ik amper te sporten. De rustige opbouw gaf me mijn vertrouwen terug.
Bespreek jouw situatie
Vier korte stappen. Geen medische vragen, wel de juiste context.
Twijfel je of dit bij jouw situatie past?
Stel eerst je vraag. Dat verplicht je tot niets.